早餐吧

Name: 早餐吧
Ingredients: 1 tbsp. 奶油花生酱; 1 envelope 慧俪轻体巧克力奶昔混合物或阿尔巴巧克力奶昔混合物; 2 tbsp. 葡萄干; 3/4 oz. 快煮燕麦片或脆米粉（约 1/3 杯）; 1 to 2 tbsp. 冷水

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早餐吧是一顿简单的晚餐。用 1 汤匙制成。奶油花生酱，1 信封慧俪轻体巧克力奶昔混合物或 alba 巧克力奶昔混合物，2 汤匙。葡萄干，3/4 盎司快煮燕麦片或脆米粉（约 1/3 杯）和 1 至 2 汤匙。冷水，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。非常适合家庭聚餐和特殊场合。

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#晚餐

📊 概览

难度 Easy

🛒 食材

1 tbsp. 奶油花生酱

1 envelope 慧俪轻体巧克力奶昔混合物或阿尔巴巧克力奶昔混合物

2 tbsp. 葡萄干

3/4 oz. 快煮燕麦片或脆米粉（约 1/3 杯）

1 to 2 tbsp. 冷水

👨‍🍳 做法

混合前两种成分（混合物会变干）。

添加葡萄干。添加燕麦片或米粉。

在混合物中加入冷水，足以制成干糊。

在蜡纸上形成条状；冷藏（可以冷冻）。

一份早餐棒相当于 1 份蛋白质（肉）、1 份牛奶、1 份脂肪、1 份水果和 1 份面包。

🍷 完美搭配