Soupe à l'orge et aux légumes
La soupe à l'orge et aux légumes est un dîner impressionnant. Réalisé avec 1/2 c. orge perlé, lavé, 2 pintes. bouillon de poulet fait maison ou 3 boîtes (10 3/4 oz chacune) de bouillon de poulet, filtré plus 3 boîtes d'eau, 1 petit oignon coupé en quatre, 1 carotte coupée en tiers et 1 branche de céleri coupée en tranches de 1 pouce, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Débordant de saveur à chaque bouchée.
Placer l'orge, le bouillon de poulet, les quartiers d'oignons, les tiers de carottes, les tranches de céleri, le thym et le laurier dans une grande marmite et porter à ébullition.
Réduire le feu ; couvrir et laisser mijoter environ 1 heure ou jusqu'à ce que l'orge soit tendre.
Ajouter les carottes tranchées, le céleri, les courgettes et l'oignon haché et cuire jusqu'à tendreté.
Ajoutez les épinards quelques minutes avant de servir.
Donne neuf portions de 1 tasse.
Par portion
100 calories au total ; tracez les calories grasses saturées.
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