/5585017-94a5b639b89943ccb17261706a361065.jpg)
烤帕尔玛罗非鱼
这是一种快速美味的方法，无需油炸，即可制作全家人都会喜欢的脆皮罗非鱼。我家里的每个人，尤其是孩子们，都要求我每周做几次这个！
🔗 食谱改编自 AllRecipes
👨🍳 做法
将烤箱预热至 425 华氏度（220 摄氏度）。
在 11-17 英寸的烤盘上铺上铝箔，并轻轻喷洒烹饪喷雾。
在一个浅碗中混合牛奶和牧场调料。
将面粉放入另一个浅碗中；放在一边。
将面包屑、帕尔马干酪、调味盐、黑胡椒、芹菜盐、大蒜粉、洋葱粉、辣椒粉、欧芹和罗勒放入碗中搅拌。
用烹饪喷雾喷洒面包屑混合物直至湿润，然后搅拌面包屑。
重复喷雾和搅拌 3 次以上，用烹饪喷雾轻轻润湿面包屑混合物。
将面包屑混合物转移到一个可重新密封的大塑料袋中。
轻轻地将罗非鱼片压入面粉中，裹上面粉，抖掉多余的面粉。
将鱼片浸入牧场调料混合物中。
将所有鱼片放入可重新密封的塑料袋中；密封袋子并摇匀，使鱼沾上面包屑混合物。
将罗非鱼放在准备好的烤盘上。
用烹饪喷雾轻轻喷洒面包屑的鱼。
在预热的烤箱中烘烤 20 至 25 分钟，直至鱼很容易用叉子切成薄片。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 评论
暂无评论。快来第一个分享你的想法吧!
发表评论