烤克里奥尔鳕鱼（低热量）
烤克里奥尔鳕鱼（低热量）是一顿比较简单的晚餐。用2汤匙制成。柠檬汁，分次使用，1 磅鳕鱼片或其他瘦鱼，1 罐（16 盎司）切片炖番茄，1/2 茶匙。混合意大利香草和 1 c.每一种：切碎的芹菜、切碎的洋葱、青椒和蘑菇片，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。几代人都喜欢的经典食谱。
🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full
👨🍳 做法
在浅不粘烤盘上喷洒烹饪喷雾；撒上柠檬汁。
将鱼单层排列；撒上剩余的柠檬汁。
将西红柿、意大利香草、芹菜、洋葱、甜椒、蘑菇、百里香、大蒜、辣椒片、盐和胡椒混合；用勺子浇在鱼上。
不盖盖子，在预热的 350° 烤箱中烘烤 25 至 30 分钟，直至鱼片轻松剥落且酱汁浓稠。
做 4 份。
每份含有 155 卡路里热量。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 评论
暂无评论。快来第一个分享你的想法吧!
发表评论