Запеченная креольская треска (низкокалорийная)
Запеченная креольская треска (низкокалорийная) — умеренно легкий ужин. Делается из 2 ст. разделенного лимонного сока, 1 фунт филе трески или другой нежирной рыбы, 1 банка (16 унций) тушеных помидоров, нарезанных ломтиками, 1/2 ч. л. смеси итальянских трав и 1 гр. каждый: измельченный сельдерей, нарезанный лук, зеленый болгарский перец и кусочки грибов — этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Классический рецепт, которым пользуются многие поколения.
🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full
Распылите кулинарный спрей на неглубокую форму для выпечки с антипригарным покрытием; сбрызнуть лимонным соком.
Разложите рыбу в один слой; сбрызнуть оставшимся лимонным соком.
Смешать помидоры, итальянские травы, сельдерей, лук, болгарский перец, грибы, тимьян, чеснок, хлопья острого перца, соль и перец; ложкой на рыбу.
Запекайте без крышки в разогретой до 350° духовке в течение 25–30 минут, пока рыба не станет легко расслаиваться, а соус не станет густым.
Получается 4 порции.
Каждая порция содержит 155 калорий.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий