Запеченная креольская треска (низкокалорийная)

Запеченная креольская треска (низкокалорийная)

👁️ 3 просмотров

Запеченная креольская треска (низкокалорийная) — умеренно легкий ужин. Делается из 2 ст. разделенного лимонного сока, 1 фунт филе трески или другой нежирной рыбы, 1 банка (16 унций) тушеных помидоров, нарезанных ломтиками, 1/2 ч. л. смеси итальянских трав и 1 гр. каждый: измельченный сельдерей, нарезанный лук, зеленый болгарский перец и кусочки грибов — этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Классический рецепт, которым пользуются многие поколения.

(0 оценок)
⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full

👨‍🍳 Приготовление

Распылите кулинарный спрей на неглубокую форму для выпечки с антипригарным покрытием; сбрызнуть лимонным соком.

Разложите рыбу в один слой; сбрызнуть оставшимся лимонным соком.

Смешать помидоры, итальянские травы, сельдерей, лук, болгарский перец, грибы, тимьян, чеснок, хлопья острого перца, соль и перец; ложкой на рыбу.

Запекайте без крышки в разогретой до 350° духовке в течение 25–30 минут, пока рыба не станет легко расслаиваться, а соус не станет густым.

Получается 4 порции.

Каждая порция содержит 155 калорий.

🍷 Идеальные сочетания

Дополните трапезу этими блюдами и напитками

💬 Комментарии

💬

Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!

Оставить комментарий

Эта быстрая проверка помогает нам блокировать спам.