ウェイトウォッチャーのキャベツ炒め
ウェイトウォッチャーのキャベツ炒めは、適度に簡単な夕食です。大さじ1で作ります。小さじ1を加えます。低カロリーマーガリン（タブ）、2/3 c。セロリの斜め薄切り 2本 c．緑キャベツの千切り、1/2 c。みじん切りの赤または緑のピーマンと1/3 c。玉ねぎのみじん切りを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。ご家族でのディナーや特別な機会に最適です。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
10インチのテフロン加工のフライパンにマーガリンを入れ、泡立って熱くなるまで強火で加熱します。
セロリを加え、素早く頻繁にかき混ぜながら1分間調理します。キャベツ、ピーマン、玉ねぎを加えます。野菜が柔らかくカリカリになるまで2〜3分間炒め続けます。醤油と胡椒を加えます。
よくかき混ぜます。 1分長く調理します。
4回分になります。
1回分につき、1 3/4の野菜と1/2の脂肪を交換できます。
1食分あたり40カロリー、タンパク質1g、脂肪2g、炭水化物5g、カルシウム33mg、ナトリウム508mg、コレステロール0mgが含まれています。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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