Tarte Aux Légumes
La tarte aux légumes est un dîner moyennement facile. Fabriqué avec 1 1/2 c. riz cuit, 3 oz. fromage cheddar, 3 œufs, brocoli, oignons et champignons et 1/4 c. lait, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un plaisir qui ne déçoit jamais.
👨🍳 Instructions
Mélanger le riz, 1/2 fromage et 1 œuf; verser dans le moule à tarte, vaporisé. Étalez vos légumes préférés, salez et poivrez.
Mélanger les œufs et le lait; verser sur les légumes et saupoudrer de fromage.
Cuire au four à 350° pendant 30 à 40 minutes.
Donne 3 portions.
Chaque portion compte 1 pain, 2 1/3 de protéines et 10 calories facultatives.
🍷 Accords Parfaits
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