Gemüsekuchen
Gemüsekuchen ist ein mäßig einfaches Abendessen. Hergestellt aus 1 1/2 c. gekochter Reis, 3 oz. Cheddar-Käse, 3 Eier, Brokkoli, Zwiebeln und Pilze und 1/4 c. Mit Milch liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Ein Publikumsliebling, der nie enttäuscht.
👨🍳 Zubereitung
Reis, 1/2 Käse und 1 Ei mischen; In die Kuchenform tupfen und besprühen. Lieblingsgemüse, Salz und Pfeffer schichten.
Eier und Milch vermischen; Über das Gemüse gießen und mit Käse bestreuen.
30 bis 40 Minuten bei 350° backen.
Ergibt 3 Portionen.
Jede Portion enthält 1 Brot, 2 1/3 Protein und 10 optionale Kalorien.
🍷 Perfekte Kombinationen
Runden Sie Ihr Essen mit diesen Vorschlägen ab
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