两次“烤”土豆
两次“烤”土豆是一顿相当简单的晚餐。由 4 个中等大小的土豆制成，烘烤，1/2 c。低脂干酪，1 汤匙。淡油，软化，2 个蛋白或 1/4 c.鸡蛋替代品和1茶匙。干、切碎的洋葱，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。富含营养成分和美味。
👨🍳 做法
将生土豆高温煮 10 至 12 分钟；烹饪后静置 3 至 5 分钟。
5 到 6 分钟后，您可能需要将土豆翻过来。
从每个土豆上切薄片（纵向）。将煮熟的土豆捞出，留下薄薄的外壳。
在小碗中，将土豆、干酪、油、鸡蛋、洋葱和牛奶混合物、盐和胡椒混合；混合直至光滑。
将土豆混合物舀入壳中；撒上辣椒粉。
将土豆在微波炉盘中围成一圈。
用蜡纸盖住。
中火煮 4 分钟。
食用前 3 分钟不盖盖子静置。
每个土豆大约含有 2 至 3 克脂肪。
制作 2 至 4 份。
🍷 完美搭配
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