दो बार "बेक्ड" आलू
दो बार "बेक्ड" आलू एक मध्यम आसान रात्रिभोज है। 4 मध्यम आलू से बनाया हुआ, बेक किया हुआ, 1/2 सी. कम वसा वाला पनीर, 1 बड़ा चम्मच। लाइट ओलेओ, नरम, 2 अंडे का सफेद भाग या 1/4 सी। अंडे का विकल्प और 1 चम्मच। सूखे, कीमा बनाया हुआ प्याज, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पोषक तत्वों और स्वादिष्ट स्वादों से भरपूर।
कच्चे आलू को उच्च तापमान पर 10 से 12 मिनट तक पकाएं; पकाने के बाद 3 से 5 मिनट तक खड़े रहने दें।
आपको 5 से 6 मिनट के बाद आलू को पलटने की जरूरत पड़ सकती है।
प्रत्येक आलू से एक पतला टुकड़ा (लंबाई में) काट लें। पके हुए आलू को पतला छिलका छोड़कर निकाल लीजिए.
छोटे कटोरे में, आलू, पनीर, ओलियो, अंडा, प्याज और दूध का मिश्रण, नमक और काली मिर्च मिलाएं; चिकना होने तक मिलाएँ।
खोल में चम्मच से आलू का मिश्रण डालें; लाल शिमला मिर्च छिड़कें।
माइक्रोवेव करने योग्य डिश में आलू को एक गोले में व्यवस्थित करें।
वैक्स पेपर से ढकें।
मीडियम आंच पर 4 मिनट तक पकाएं.
परोसने से पहले 3 मिनट तक बिना ढके खड़े रहने दें।
प्रति आलू में लगभग 2 से 3 ग्राम वसा होती है।
2 से 4 सर्विंग बनाता है.
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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