Thunfischauflauf (Weight-Watchers-Rezept)
Thunfischauflauf (Rezept von Weight Watchers) ist ein mäßig einfaches Abendessen. Hergestellt mit 1/2 c. gekochte Nudeln, 4 oz. Thunfisch, 4 oz. Erbsen, 4 oz. Pilze und 2 TL. Mit Zwiebelflocken liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Ein klassisches Rezept, das seit Generationen genossen wird.
👨🍳 Zubereitung
Die ersten 5 Zutaten miteinander vermischen.
Zuerst Margarine in eine Pfanne geben; schmelzen lassen.
Geben Sie 2 Esslöffel Mehl, Pilzsaft und 1/2 Tasse Milch hinein; Alles umrühren und kochen, bis es dickflüssig ist.
Über die Nudeln gießen. Backen.
Entspricht Brotersatz, begrenztem Gemüse und Fett – 1/2 Milch.
🍷 Perfekte Kombinationen
Runden Sie Ihr Essen mit diesen Vorschlägen ab
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