苏珊的无壳早餐烘焙
苏珊的无壳早餐烘焙是一顿令人印象深刻的晚餐。用 12 c 制成。切碎的新鲜菠菜叶，2 汤匙。无盐黄油，3/4 c。切碎、去皮的青葱、3 个李子番茄和 1 杯。牛奶，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。非常适合招待客人或度过舒适的夜晚。
👨🍳 做法
将菠菜冲洗干净，然后将其放入一个大锅中，仅保留叶子上的水。
将平底锅置于小火上，搅拌 3 至 4 分钟，使菠菜枯萎。
沥干水分，挤出多余的水分。
粗切；放在一边。
将烤箱预热至 350°。
将黄油放入小煎锅中融化，用中低火将青葱炒至半透明，持续 5 分钟；放在一边。
将西红柿切半并挤压，释放并丢弃种子和果汁。
粗切并放在一边。
在中等大小的碗中，将牛奶、鸡蛋、蒙特利杰克奶酪、莳萝、柠檬皮、盐和胡椒搅拌在一起。
加入保留的菠菜、西红柿和青葱。
在 8 英寸方形烤盘上涂上彻底的黄油。
加入馅料，撒上面包屑和帕尔马干酪。
烤25分钟，直至金黄。
食用前将乳蛋饼静置 10 分钟。
做 8 份。
每份：
172卡路里，10.5克蛋白质，9克碳水化合物，3.5克纤维，12克脂肪，100毫克胆固醇，445毫克钠。
🍷 完美搭配
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