Quiche aux épinards (faible en calories)
La quiche aux épinards (faible en calories) est un dîner moyennement facile. Fabriquée avec un fond de tarte surgelé de 9 pouces, 1 œuf, des batteurs à œufs équivalents à 4 œufs, 1 boîte d'épinards surgelés et 1 oignon moyen haché, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Idéal pour la préparation des repas et les restes ont encore meilleur goût.
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Utilisez une fourchette pour faire des trous dans le fond de tarte.
Badigeonner la coquille du mélange d'œufs.
Mélangez l'œuf et les batteurs à œufs.
Cuire la coque à 350° pendant 5 minutes.
Décongeler les épinards et bien les égoutter; tapotez entre des serviettes en papier pour le faire sécher.
Faire revenir l'oignon dans une poêle enduite par pulvérisation.
Mélanger l'oignon et les épinards et répartir au fond du fond de tarte.
Verser le mélange d'œufs sur les épinards.
Cuire au four à 350° pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit pris.
🍷 Accords Parfaits
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