Spinat-Quiche (kalorienarm)
Spinat-Quiche (kalorienarm) ist ein mäßig einfaches Abendessen. Hergestellt aus einer 9 Zoll großen gefrorenen Tortenschale, 1 Ei, Schneebesen entsprechend 4 Eiern, 1 Schachtel gefrorenem Spinat und 1 mittelgroßen Zwiebel, gehackt, liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Ideal für die Zubereitung von Mahlzeiten und Reste schmecken noch besser.
🔗 Rezept adaptiert von RecipeNLG-Full
Mit einer Gabel Löcher in den Tortenboden stechen.
Schale mit Eimischung bestreichen.
Ei und Schneebesen verrühren.
Die Schale 5 Minuten bei 350° backen.
Spinat auftauen und sehr gut abtropfen lassen; Zum Trocknen zwischen Papiertüchern tupfen.
Zwiebel in einer beschichteten Pfanne anbraten.
Zwiebeln und Spinat mischen und auf dem Boden der Tortenform verteilen.
Eiermischung über den Spinat gießen.
25 Minuten bei 350° backen oder bis die Mischung fest ist.
🍷 Perfekte Kombinationen
Runden Sie Ihr Essen mit diesen Vorschlägen ab
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