كيشي السبانخ (قليل السعرات الحرارية)
كيش السبانخ (منخفض السعرات الحرارية) هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من قشرة فطيرة مجمدة مقاس 9 بوصة، وبيضة واحدة، ومضارب بيض تساوي 4 بيضات، وعلبة سبانخ مجمدة، وبصلة متوسطة الحجم، مفرومة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. مثالية لإعداد الوجبات ومذاق بقايا الطعام بشكل أفضل.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
استخدمي شوكة لعمل ثقوب في قشرة الفطيرة.
دهن القشرة بخليط البيض.
مزيج البيض ومضارب البيض.
تُخبز القشرة على حرارة 350 درجة لمدة 5 دقائق.
قم بإذابة السبانخ واستنزافها جيدًا. بات بين المناشف الورقية حتى يجف.
يقلى البصل في مقلاة مغلفة بالرش.
يُمزج البصل والسبانخ ويُوزع في قاع قشرة الفطيرة.
يُسكب خليط البيض فوق السبانخ.
تُخبز في الفرن على حرارة 350 درجة لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج الخليط.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً