ほうれん草のライスクラストのキッシュ
ほうれん草のライスクラスト入りキッシュは、適度に簡単なディナーです。 3/4cで作りました。乾燥米、1 1/2 c。水、卵3個または卵白6個、大さじ3。すりおろしたパルメザンチーズと1パック。冷凍ほうれん草をみじん切りにして水気を切るこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。世代を超えて楽しまれてきた古典的なレシピ。
👨🍳 作り方
米を柔らかくなるまで水で炊きます。水を切り、溶き卵1個とチーズ大さじ1を加えて混ぜます。
9インチのパイパンにしっかりと押し込んで生地を作ります。
クラストを425°のオーブンで3分間焼きます。
玉ねぎをマーガリンで少し茶色になるまで炒めます。
ほうれん草、ナツメグ、コショウ、レモン汁を加えます。
クラストに入れます。残りのチーズを振りかける。卵2個と牛乳を混ぜてキッシュに流し込みます。
425°で10分間焼きます。
温度を350°に下げ、さらに30分間焼きます。
中心が固まったら完成です。
6食分を作ると、1食分あたり約185カロリーになります。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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