ほうれん草とブロッコリーのカリフラワーのキャセロール
ほうれん草とブロッコリーのカリフラワーのキャセロールは、約 1 時間 12 分で準備できる、比較的簡単なディナーです。湯通ししたブロッコリー、湯通ししたカリフラワー、 で作られています。軽く茹でたほうれん草、玉ねぎ、薄切り、 。低脂肪オレオを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。
👨🍳 作り方
ブロッコリーとカリフラワーは一口大に切ります。
ほうれん草と玉ねぎを混ぜます。
軽いホワイトソースを作るには、低脂肪オレオを鍋で溶かします。小麦粉を加えて混ぜます。
低脂肪乳またはスキムミルク（粉末ミルクが適しています）を加えて混ぜ、とろみがついて滑らかになるまで煮ます。
好みに応じてディルとマスタードを少し加えます。
キャセロールの野菜の上に注ぎます。粉チーズまたはパン粉をまぶします。
325°で30分焼きます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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