طاجن السبانخ والبروكلي والقرنبيط
طاجن السبانخ والبروكلي والقرنبيط هو عشاء سهل إلى حد ما يمكنك تحضيره في حوالي ساعة و12 دقيقة. مصنوع من البروكلي، المسلوق، القرنبيط، المسلوق، . سبانخ، مطبوخة قليلاً، بصل، مقطع إلى شرائح. زيت قليل الدسم، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. وجبة سهلة في نهاية الأسبوع تأتي معًا بسرعة.
👨🍳 طريقة التحضير
قطع البروكلي والقرنبيط إلى قطع صغيرة الحجم.
تخلط مع السبانخ والبصل.
لتحضير صلصة بيضاء خفيفة، أذيبي الزيت قليل الدسم في المقلاة؛ أضف الدقيق واخلط.
أضف الحليب قليل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم (المسحوق يعمل بشكل جيد) واخلطه واطبخه حتى يصبح سميكًا وناعمًا.
أضف القليل من الشبت والخردل حسب الرغبة.
نسكب فوق الخضار في وعاء. يرش الجبن المبشور أو فتات الخبز.
اخبزيها على حرارة 325 درجة لمدة نصف ساعة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً