Рыбный ужин на сковороде
Ужин из рыбы на сковороде — умеренно легкий ужин. Делается с 2 ч. л. растительное масло, 3/4 ст. ломтики лука, 1 большой зубчик чеснока, измельченный, 2 2/3 ст. дольки очищенных помидоров и 1 (16 унций) замороженного размороженного рыбного филе — этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Идеально подходит для семейных ужинов и особых случаев.
Нагрейте масло в сковороде среднего размера
Добавьте лук и чеснок; хрустящий-нежный.
Добавьте помидоры, накройте крышкой; уменьшать
Варить на медленном огне
3 минуты.
Разрезать рыбу на 4 равные части; выложить на овощи.
Разрежьте каждый початок кукурузы на 4 части; к овощам.
Добавьте оливки, зелень укропа и перец. Накройте крышкой и тушите
От 10 до 15 минут или пока рыба не станет непрозрачной. Рыба, когда она легко отслаивается при проверке вилкой. Получается 4 порции, 237 калорий.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий