スキレットフィッシュディナー
スキレットフィッシュディナーは、適度に簡単なディナーです。小さじ2で作りました。植物油、3/4 c。玉ねぎのスライス、にんにく大1片、みじん切り、2 2/3 c。皮をむいたトマトのウェッジと冷凍の魚の切り身 1 枚 (16 オンス) を解凍したこのレシピでは、本格的で満足のいく味が楽しめます。ご家族でのディナーや特別な機会に最適です。
👨🍳 作り方
フライパンに油を中火で熱し、
玉ねぎとニンニクを加えます。サクサク柔らかい。
トマトを加えて蓋をします。減らす
煮る
3分。
魚を4等分に切ります。野菜の上に置きます。
トウモロコシの各穂を4等分に切ります。野菜に。
オリーブ、ディルウィード、コショウを加えます。蓋をして煮る
10～15分、または魚が透明になるまで放置します。フォークでテストしたときに簡単に剥がれる場合は魚を釣ってください。 4食分で237カロリーになります。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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