Abendessen mit Fisch in der Pfanne
Das Skillet Fish Dinner ist ein mäßig einfaches Abendessen. Hergestellt mit 2 TL. Pflanzenöl, 3/4 c. Zwiebelscheiben, 1 große Knoblauchzehe, zerdrückt, 2 2/3 c. geschälte Tomatenspalten und 1 (16 oz.) gefrorene Fischfilets, aufgetaut, dieses Rezept liefert authentische, sättigende Aromen. Perfekt für Familienessen und besondere Anlässe.
Öl in einer mittelgroßen Pfanne erhitzen
Zwiebel und Knoblauch hinzufügen; knusprig-zart.
Tomaten hinzufügen, abdecken; reduzieren
Kochen
3 Minuten.
Fisch in 4 gleiche Portionen schneiden; auf das Gemüse legen.
Schneiden Sie jede Maiskolben in 4 Stücke; zu Gemüse.
Oliven, Dillkraut und Pfeffer hinzufügen. Abdecken und köcheln lassen
10 bis 15 Minuten oder bis der Fisch undurchsichtig wird. Fisch, wenn er beim Testen mit einer Gabel leicht zerbröckelt. Ergibt 4 Portionen, 237 Kalorien.
🍷 Perfekte Kombinationen
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