स्किलेट फिश डिनर
स्किलेट फिश डिनर एक मामूली आसान डिनर है। 2 चम्मच से बनाया गया. वनस्पति तेल, 3/4 सी. प्याज के टुकड़े, 1 बड़ी कली लहसुन, कुचली हुई, 2 2/3 सी. छिलके वाले टमाटर के टुकड़े और 1 (16 ऑउंस) जमे हुए मछली के टुकड़े, पिघले हुए, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पारिवारिक रात्रिभोज और विशेष अवसरों के लिए बिल्कुल सही।
- एक कड़ाही में तेल गर्म करें
प्याज और लहसुन डालें; कुरकुरा-कोमल.
टमाटर डालें, ढक दें; कम करना
उबाल
3 मिनट।
मछली को 4 बराबर भागों में काटें; सब्जियों पर रखें.
मकई के प्रत्येक कान को 4 टुकड़ों में काटें; सब्जियों को.
जैतून, डिल वीड और काली मिर्च डालें। ढककर धीमी आंच पर पकाएं
10 से 15 मिनट या जब तक मछली अपारदर्शी न हो जाए। कांटे से जांचने पर मछली आसानी से छिल जाती है। 4 सर्विंग, 237 कैलोरी प्राप्त होती है।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 टिप्पणियाँ
अभी तक कोई टिप्पणी नहीं। अपने विचार साझा करने वाले पहले बनें!
टिप्पणी करें