虾炒花椰菜饭
这款炒虾食谱符合 Whole30® 标准，但可以根据您对面条、米饭等的喜好进行调整。搭配花椰菜米饭食用热量低、碳水化合物含量低，而且非常饱腹。
🔗 食谱改编自 AllRecipes
👨🍳 做法
将花椰菜放入食品加工机的碗中，搅拌直至其稠度像白米一样。
将花椰菜转移到煎锅中，用中低火加热。
加入橄榄油和 1/2 杯鸡汤。
当花椰菜温热时，大约 5 分钟，加入小茴香、盐、黑胡椒和 1/2 个酸橙汁。
盖上盖子，让花椰菜米饭蒸至变软但稍硬，同时准备炒虾。
在另一个煎锅中用中火加热椰子油。
添加蘑菇、弗雷斯诺辣椒、洋葱和番茄。
搅拌并用盐和黑胡椒调味。
煮 5 至 10 分钟，直至蔬菜变软且蘑菇释放水分。
加入杏仁粉，搅拌形成糊状面糊；煮1至2分钟。
慢慢倒入剩余的鸡汤，直至达到所需的稠度。
将酱汁煮约5分钟。
添加大蒜粉、辣椒粉、牛至和龙蒿。
用盐和黑胡椒调味。
加入剩余的酸橙汁并搅拌混合。
加入菠菜，煮约 1 分钟直至枯萎。
拌入虾，然后立即将煎锅从火上移开，以免煮过头。
上面的花椰菜饭和虾炒香。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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