Рис с черной фасолью
Рис с черной фасолью — это относительно простой ужин, который можно приготовить примерно за 1 час 18 минут. Готовится из нарезанного среднего лука. масла, (14 1/2 унции) банка тушеных помидоров, (16 унций) банка черной фасоли (неосушенной) и . сушеные листья орегано, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Любитель публики, который никогда не разочаровывает.
Обжарьте и перемешайте лук в горячем масле в кастрюле, пока он не станет мягким, но не подрумянится.
Добавьте помидоры, фасоль, орегано и чесночный порошок. Доведите до кипения.
Добавьте рис.
Вернитесь к кипению.
Уменьшите огонь и накройте крышкой; варить 5 минут.
Снимите с огня.
Дать постоять 5 минут. Получается 8 порций.
Одна порция равна 170 калориям, 7 г белка, 32 г углеводов, 3 г жиров, 0 г холестерина, 340 мг натрия и 4 г пищевых волокон.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий