काली फलियों के साथ चावल

काली फलियों के साथ चावल

⏱️ 1h 18m में तैयार 🥄 तैयारी 14 min 🔥 पकाना 1h 4m 👥 4 सर्विंग 👁️ 28 बार देखा

ब्लैक बीन्स के साथ चावल एक मामूली आसान डिनर है जिसे आप लगभग 1 घंटे 18 मिनट में तैयार कर सकते हैं। मध्यम प्याज से बनाया गया, कटा हुआ। तेल, (14 1/2 औंस) उबले हुए टमाटरों का डिब्बा, (16 औंस) काली फलियाँ (बिना सूखा हुआ) और। सूखे अजवायन की पत्ती, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। भीड़ को खुश करने वाला जो कभी निराश नहीं करता।

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👨‍🍳 विधि

सॉस पैन में गर्म तेल में प्याज को नरम होने तक पकाएँ और हिलाएँ, लेकिन भूरा न होने दें।

टमाटर, बीन्स, अजवायन और लहसुन पाउडर डालें। उबाले।

चावल मिलाएं.

उबाल पर लौटें।

गर्मी कम करें और ढक दें; 5 मिनट तक उबालें।

आंच से उतार लें.

5 मिनट तक खड़े रहने दें. 8 सर्विंग्स बनाता है.

एक सर्विंग में 170 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम वसा, 0 कोलेस्ट्रॉल, 340 मिलीग्राम सोडियम और 4 ग्राम आहार फाइबर होता है।

🍷 परफेक्ट पेयरिंग

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