黒豆ご飯
黒豆入りライスは、約 1 時間 18 分で準備できる、ほどほどに簡単なディナーです。中くらいの玉ねぎをみじん切りにして作りました。油、トマト煮込み缶（14 1/2 オンス）、黒豆（水切りなし）缶（16 オンス）、および 。乾燥オレガノの葉を使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。決して期待を裏切りません。
👨🍳 作り方
鍋の熱した油で玉ねぎを柔らかくなるまで炒めますが、茶色にならないようにします。
トマト、豆、オレガノ、ガーリックパウダーを加えます。沸騰させます。
ご飯を混ぜます。
再び沸騰させます。
火を弱めてカバーをします。 5分間煮ます。
火から下ろします。
5分間放置します。 8回分が作れます。
1食分は170カロリー、タンパク質7g、炭水化物32g、脂肪3g、コレステロール0、ナトリウム340mg、食物繊維4gに相当します。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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