Ролл-ап с рыбой Каджун с пониженной калорийностью
Рулет из рыбы Каджун с пониженной калорийностью — это умеренно легкий ужин. Делается из 2 ч. л. маргарин разделенный, 1/4 ст. измельченного сельдерея, 1/4 стакана. измельченный лук, 1 унция. сушеного крабового мяса и 3 ст. Сушеные панировочные сухари, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Классический рецепт, которым пользуются многие поколения.
Нагрейте духовку до 350°.
В сковороде растопите 1 чайную ложку маргарина, добавьте сельдерей и лук и обжарьте на среднем огне, периодически помешивая, 2–3 минуты.
Добавьте крабовое мясо, панировочные сухари, яичный белок, зеленый лук, петрушку и красный перец, перемешайте до однородной массы.
Выложите половину смеси крабового мяса в центр каждого филе и заверните рыбу, чтобы закрыть начинку.
Переложите рулеты швом вниз в 1-литровую запеканку.
Отложите в сторону.
В кастрюле растопите оставшийся маргарин, добавьте лимонный сок и щепотку красного перца.
Полейте булочки лимонной смесью и посыпьте щепоткой перца и паприки.
Выпекать около 15 минут.
Получается 2 порции по 250 калорий каждая.
🍷 Идеальные сочетания
Дополните трапезу этими блюдами и напитками
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 Комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!
Оставить комментарий