कम कैलोरी वाली काजुन फिश रोल-अप
कम कैलोरी वाला काजुन फिश रोल-अप एक मामूली आसान डिनर है। 2 चम्मच से बनाया गया. मार्जरीन, विभाजित, 1/4 सी. कीमा बनाया हुआ अजवाइन, 1/4 सी. कीमा बनाया हुआ प्याज, 1 औंस। सूखा हुआ केकड़ा मांस और 3 बड़े चम्मच। सूखे ब्रेडक्रंब, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। एक क्लासिक रेसिपी जिसका आनंद पीढ़ियों से उठाया जा रहा है।
ओवन को 350° तक गर्म करें।
कड़ाही में 1 चम्मच मार्जरीन पिघलाएं, अजवाइन और प्याज डालें और मध्यम आंच पर 2 से 3 मिनट तक बीच-बीच में हिलाते हुए भूनें।
केकड़ा मांस, ब्रेडक्रंब, अंडे का सफेद भाग, हरा प्याज, अजमोद और लाल मिर्च मिलाएं जब तक मिश्रण मिश्रित न हो जाए।
प्रत्येक पट्टिका के बीच में चम्मच से केकड़े के मांस का आधा मिश्रण डालें और भराई को घेरने के लिए मछली को रोल करें।
रोल को सीवन की ओर से नीचे की ओर 1-क्वार्ट कैसरोल में स्थानांतरित करें।
रद्द करना।
पैन में बचा हुआ मार्जरीन पिघलाएं, नींबू का रस और थोड़ी सी लाल मिर्च मिलाएं।
रोल के ऊपर नींबू का मिश्रण डालें और काली मिर्च और लाल शिमला मिर्च छिड़कें।
लगभग 15 मिनट तक बेक करें।
2 सर्विंग्स बनाता है, प्रत्येक में 250 कैलोरी।
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