راتاتوي
الراتاتوي هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 بصلة كبيرة مفرومة، 2 فص ثوم مفروم، 3 أضلاع كرفس، مقطعة إلى شرائح رفيعة، 3 شرائح جزر، 1 باذنجان، مقطعة إلى مكعبات ومقشرة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. مثالية للعشاء العائلي والمناسبات الخاصة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
رش فرن هولندي مع بام.
ضعي المقلاة على نار متوسطة.
عندما تكون المقلاة ساخنة، قم بطهي الثوم والبصل حتى يصبح شفافًا.
أضيفي باقي المكونات بعد أن تغلي.
ينضج لمدة 20 إلى 30 دقيقة. قم بطهي الطعام قليلًا إذا كنت تخطط للتجميد.
الملح والفلفل حسب الذوق.
كوبان ونصف يساوي 165 سعرة حرارية، 7 جرام بروتين وأقل من 1 جرام دهون.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً