快烤蔬菜碗
快速烤蔬菜碗是一顿简单的晚餐。该食谱由法罗和水制成，提供正宗、令人满意的味道。富含营养成分和美味。
👨🍳 做法
将烤箱预热至 375°F (190°C)
制作法罗：在一个中等锅中，将法罗和水混合，然后用大火煮沸。将火调至小火，盖上锅盖，小火煮 20-25 分钟，直至水分被吸收且法罗变软。
制作烤蔬菜：将土豆切成两半。将一半放在烤盘上，将胡萝卜铺在另一半上。淋上橄榄油，然后用大蒜粉、盐和胡椒调味。搅拌直至涂好。
烤10分钟。
从烤箱中取出烤盘并添加西兰花。淋上橄榄油，用盐、蒜粉和胡椒调味。再烘烤 15-20 分钟，直到所有蔬菜都变软。
制作腌豆腐：在一个小碗中，将橄榄油、百里香、牛至、大蒜、盐和胡椒混合。加入豆腐并搅拌直至充分裹上豆腐。静置 10 分钟。
将豆腐铺在半张烤盘上。烘烤 20 分钟，然后从烤箱中取出并翻转。
制作烤鹰嘴豆：将鹰嘴豆与豆腐一起添加到烤盘的另一侧。淋上橄榄油，用盐、辣椒粉和辣椒粉调味。搅拌直至涂好。
再烤 15 分钟，直到鹰嘴豆变脆。
制作柠檬芝麻酱：在液体量杯中，将芝麻酱、水、橄榄油、柠檬汁和盐混合，搅拌直至充分混合。
组装谷物碗时，在法罗上面放上烤蔬菜、豆腐和鹰嘴豆。淋上芝麻酱。
享受！
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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