蛋白质包装佛碗
蛋白质包装的佛碗是一顿令人印象深刻的晚餐。此食谱由硬豆腐、红薯、洋葱、大蒜和花生或植物油制成，提供正宗、令人满意的味道。制作简单，充满大胆、令人满意的口味。
👨🍳 做法
制作腌料：在一个小碗中，将植物油、芝麻油、辣酱、百里香、辣椒粉和盐混合。放在一边。
将腌料和豆腐放入容器中，腌制至少 30 分钟，或最多一天。
将烤箱预热至 400°F (200°C)。
将红薯、洋葱和大蒜放在烤盘上，淋上油。用盐和胡椒调味。烘烤 20-25 分钟。
在一个中等大小的碗中，加入鹰嘴豆、盐、胡椒、辣椒粉和大蒜粉，搅拌混合。
将鹰嘴豆放入煎锅中，中火煮约 10 分钟。将鹰嘴豆放在一边。
将豆腐放入同一锅中，每面煎约 10 分钟。
豆腐根据自己的喜好切片。
将藜麦、蔬菜、红薯、洋葱、鹰嘴豆、胡萝卜、豆腐和鳄梨放入一个中型大碗中，最后加入柠檬汁
享受！
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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