微波炉意大利调味鸡
微波炉意大利调味鸡是一顿比较简单的晚餐。用 3 c 制成。散装冷冻西兰花或意大利式混合蔬菜，4 块去骨去皮鸡胸肉（1 磅），2 汤匙。蛋黄酱，1/3 c。细干意大利调味面包屑和 3 汤匙。磨碎的帕尔马干酪，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。几代人都喜欢的经典食谱。
🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full
👨🍳 做法
在一个大过滤器中，用温水冲洗蔬菜，使其稍微解冻。
将蔬菜放入 1 3/4 夸脱的微波炉安全砂锅中。
将鸡块冲洗干净并拍干。
将鸡块对折；用木牙签固定。
在鸡肉各面刷上蛋黄酱。
将面包屑和奶酪混合。
将鸡肉卷入面包屑混合物中，涂上厚厚的一层。
将鸡块最厚的部分朝砂锅边缘排列。在鸡肉上撒上辣椒粉和剩余的面包屑。
盖上锅盖，以 100% 功率煮 10 至 12 分钟，或直至鸡肉变软且不再呈粉红色。
制作 4 份，285 卡路里。
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