電子レンジで作るイタリアン味付けチキン
電子レンジで作るイタリアン味付けチキンは、ほどよく簡単なディナーです。 3cで作りました。ルースパックの冷凍カットブロッコリーまたはイタリア風ミックスベジタブル、骨なし、皮なしの鶏の胸肉半分（1ポンド）4枚、大さじ2。マヨネーズ、1/3c。イタリアで味付けした乾燥した細かいパン粉と大さじ3。すりおろしたパルメザンチーズを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味をお届けします。世代を超えて楽しまれてきた古典的なレシピ。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
大きなザルに入れて、野菜を温水で洗い、少し解凍します。
野菜を1 3/4クォートの電子レンジ対応キャセロールに入れます。
鶏肉を洗い、軽くたたいて乾燥させます。
鶏肉を半分に折ります。木の爪楊枝で固定します。
鶏肉の全面にマヨネーズを塗ります。
パン粉とチーズを混ぜ合わせます。
鶏肉をパン粉の混合物で巻き、たっぷりとコーティングします。
鶏肉の最も厚い部分をキャセロールの端に向かって並べます。鶏肉にパプリカと残りのパン粉をまぶします。
蓋をして100％の出力で10〜12分間、または鶏肉が柔らかくなりピンク色でなくなるまで調理します。
4食分で285カロリー。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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