Frango Temperado Italiano no Microondas
Frango Temperado Italiano no Microondas é um jantar moderadamente fácil. Feito com 3 c. embalagem solta de brócolis cortado congelado ou vegetais mistos ao estilo italiano, 4 metades de peito de frango desossadas e sem pele (1 lb.), 2 colheres de sopa. maionese, 1/3 xícara. migalhas de pão fino e seco com tempero italiano e 3 colheres de sopa. queijo parmesão ralado, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Uma receita clássica que é apreciada há gerações.
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Em uma peneira grande, enxágue os vegetais com água morna para descongelar um pouco.
Coloque os vegetais em uma caçarola própria para micro-ondas de 1 3/4 litro.
Lave os pedaços de frango e seque.
Dobre os pedaços de frango ao meio; prenda com palitos de madeira.
Pincele o frango por todos os lados com maionese.
Combine migalhas de pão e queijo.
Enrole o frango na mistura de migalhas, cobrindo generosamente.
Disponha os pedaços de frango com as porções mais grossas voltadas para a borda da caçarola. Polvilhe o frango com páprica e as migalhas restantes.
Cubra e cozinhe na potência 100% por 10 a 12 minutos ou até que o frango esteja macio e não mais rosado.
Rende 4 porções, 285 calorias.
🍷 Combinações Perfeitas
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