Нежирная курица и рис Primavera

Нежирная курица и рис Primavera

👁️ 5 просмотров

Примавера с нежирной курицей и рисом — умеренно легкий ужин. Сделано с 2 гр. рис быстрого приготовления, 3 гр. приготовленные и нарезанные куриные грудки, 1 банка (14,5 унций) нарезанных кубиками итальянских помидоров, слить воду (резервная жидкость), 1 банка (15 унций) смешанных овощей, слить жидкость (резервная жидкость) и обезжиренный куриный бульон — этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Отлично подходит для развлечения гостей или уютного вечера.

(0 оценок)
⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full

👨‍🍳 Приготовление

Разогрейте духовку до 350 градусов. Высыпьте сырой рис на дно формы для выпечки размером 9x13x2 дюйма. Выложите курицу поверх риса.

Добавьте осушенные помидоры и овощи. Смешайте жидкость из помидоров и овощей с куриным бульоном, чтобы получилось 2 1/2 стакана жидкости.

Добавьте это в грибной суп и нагрейте. Залейте этой смесью овощи.

Посыпьте сыром верх запеканки.

Выпекать около 35 минут.

Получается 10 щедрых порций.

Менее 4 граммов жира на порцию.

🍷 Идеальные сочетания

Дополните трапезу этими блюдами и напитками

💬 Комментарии

💬

Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!

Оставить комментарий

Эта быстрая проверка помогает нам блокировать спам.