الدجاج قليل الدسم وأرز بريمافيرا
يعتبر الدجاج والأرز بريمافيرا قليل الدسم وجبة عشاء سهلة إلى حد ما. مصنوعة من 2 ج. أرز سريع التحضير ، 3 ج. صدور دجاج مطبوخة ومقطعة، 1 (14.5 أونصة) علبة طماطم إيطالية مقطعة، مصفاة (سائل احتياطي)، 1 (15 أونصة) علبة خضار مشكلة، مصفاة (سائل احتياطي) ومرق دجاج خالي من الدهون، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. رائعة للترفيه عن الضيوف أو قضاء ليلة مريحة فيها.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
سخني الفرن إلى 350 درجة. يُسكب الأرز غير المطبوخ في قاع صينية الخبز مقاس 9 × 13 × 2 بوصة. ضعي الدجاج فوق الأرز.
أضف الطماطم والخضروات المصفاة. يُمزج سائل الطماطم والخضروات مع ما يكفي من مرق الدجاج لصنع كوبين ونصف من السائل.
أضف هذا إلى حساء الفطر وسخنه. نسكب هذا الخليط فوق الخضار.
نرش الجبنة فوق القدر.
اخبزيها لمدة 35 دقيقة تقريبًا.
يجعل 10 حصص سخية.
أقل من 4 جرام من الدهون لكل وجبة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً