أخف معكرونة القرنبيط ألفريدو

يقلى البصل والثوم حتى تفوح رائحته. ضع جانبا.

في وعاء كبير، أضيفي مرق الخضار والماء وأزهار القرنبيط. تغلي حتى يصبح القرنبيط طرياً.

صفي القرنبيط، واحتفظي بكوب واحد من السائل للخطوة التالية.

في محضرة الطعام أو الخلاط، أضيفي القرنبيط وسائل الطهي المحفوظ وحليب اللوز والبارميزان والبصل المقلي والثوم والملح والفلفل حسب الرغبة. مزيج حتى سلس. (اعتمادًا على حجم الخلاط الخاص بك، قد تحتاج إلى القيام بذلك على دفعات).

في مقلاة كبيرة، سخني زيت الطهي على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي الدجاج والملح والفلفل والأوريجانو حسب الرغبة. اطهي الدجاج حتى يختفي اللون الوردي ثم أخرجيه من المقلاة. ضع جانبا.

أضف الهليون إلى المقلاة واطهيها.

بمجرد وصول الهليون إلى درجة النضج المطلوبة، أضف المعكرونة المطبوخة والدجاج المطبوخ وصلصة القرنبيط. الجمع بين جيدا والحرارة من خلال.

يقدم مع البقدونس الطازج.

السعرات الحرارية: 2188 الدهون: 180 جرام الكربوهيدرات: 101 جرام الألياف: 10 جرام السكريات: 10 جرام البروتين: 47 جرام

يتمتع!