轻瘦鸡胸肉
轻瘦鸡胸肉是一顿比较简单的晚餐。由 4 块鸡胸肉制成，去皮，1/2 茶匙。胡椒，分开，2 瓣，大蒜，切半，1 杯。低钠鸡汤和 1/2 c.干白葡萄酒，这个配方提供了正宗、令人满意的味道。一顿简单的周末晚餐，很快就能完成。
🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full
👨🍳 做法
在煎锅上涂上烹饪喷雾，加热至热。
加入鸡肉，撒上 1/4 茶匙胡椒粉。
煮至两面焦黄。
把火调小，加入大蒜。
再煮10分钟，直到鸡肉煮熟。
取出鸡肉并保温。
将肉汤和酒加入大蒜中，用大火煮沸，煮5分钟。
将热量降至最低。
将玉米淀粉搅拌到牛奶中，然后将混合物慢慢添加到煎锅中。
撒上剩余的 1/4 茶匙胡椒粉。
煮并搅拌直至变稠。
将鸡肉放回煎锅。
将酱汁浇在鸡肉上，撒上香葱。煮5分钟。
与米饭一起食用。
🍷 完美搭配
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