Tilapia con limón y ajo

Name: Tilapia con limón y ajo
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 4 cada filete de tilapia; 3 tablespoons jugo de limon fresco; 1 tablespoon mantequilla, derretida; 1 clove ajo, finamente picado; 1 teaspoon hojuelas de perejil seco; 1 dash pimienta al gusto

⏱️ Listo en 40 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cocción 30 min 👥 4 porciones 👁️ 6 vistas

Esta es una receta deliciosa y saludable que no lleva nada de tiempo preparar. Puedes hornearlo o incluso asarlo. ¡Sabe muy bien de cualquier manera!

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Cena

📊 Resumen

Preparación 10 min

Cocción 30 min

Porciones 4

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

4 cada filete de tilapia

3 tablespoons jugo de limon fresco

1 tablespoon mantequilla, derretida

1 clove ajo, finamente picado

1 teaspoon hojuelas de perejil seco

1 dash pimienta al gusto

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 142

% Valor Diario*

Grasa total 4.4g 6%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 93mg 4%

Carbohidratos totales 1.4g 1%

Fibra dietética 0.2g 1%

Azúcares totales 0.3g

Proteína 23.1g 46%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C).

Rocíe una fuente para hornear con aceite en aerosol antiadherente.

Enjuague los filetes de tilapia con agua fría y séquelos con toallas de papel.

Coloque los filetes en una fuente para hornear.

Vierta jugo de limón sobre los filetes y luego rocíe mantequilla encima.

Espolvorea con ajo, perejil y pimienta.

Hornee en horno precalentado hasta que el pescado esté blanco y se desmenuce al separarlo con un tenedor, aproximadamente 30 minutos.