Tilápia com Limão e Alho

Name: Tilápia com Limão e Alho
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 4 cada filé de tilápia; 3 tablespoons suco de limão fresco; 1 tablespoon manteiga derretida; 1 clove alho picado; 1 teaspoon flocos de salsa seca; 1 dash pimenta a gosto

⏱️ Pronto em 40 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 30 min 👥 4 porções 👁️ 5 visualizações

Esta é uma receita deliciosa e saudável que não leva muito tempo para ser preparada. Você pode assar ou até grelhar. Tem um gosto ótimo de qualquer maneira!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 avaliações)

⬇️ Ir para a receita

🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Jantar

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 30 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

4 cada filé de tilápia

3 tablespoons suco de limão fresco

1 tablespoon manteiga derretida

1 clove alho picado

1 teaspoon flocos de salsa seca

1 dash pimenta a gosto

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 142

% Valor Diário*

Gordura total 4.4g 6%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 93mg 4%

Carboidratos totais 1.4g 1%

Fibra alimentar 0.2g 1%

Açúcares totais 0.3g

Proteína 23.1g 46%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 375 graus F (190 graus C).

Pulverize uma assadeira com spray de cozinha antiaderente.

Lave os filés de tilápia em água fria e seque com papel toalha.

Coloque os filés na assadeira.

Despeje o suco de limão sobre os filés e regue com manteiga.

Polvilhe com alho, salsa e pimenta.

Asse em forno pré-aquecido até que o peixe fique branco e lasque ao ser desmontado com um garfo, cerca de 30 minutos.