كالي والفلفل الأحمر
يعد Kale And Red Peppers عشاءًا سهلاً إلى حد ما يمكنك تحضيره في حوالي ساعة واحدة. صنع مع . زيت الكانولا أو زيت الزيتون، الفلفل الأحمر، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات، فلفل حار حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات، ج. مرق منخفض الصوديوم و. الكرنب، الخردل أو اللفت الأخضر، قطعه على البخار، غسله وتصفيته، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. مثالية لإعداد الوجبات ومذاق بقايا الطعام بشكل أفضل.
في قدر كبيرة أو فرن هولندي، يُمزج الزيت والفلفل الأحمر والثوم والفلفل الحار.
يُقلى على نار متوسطة لمدة 2 أو 3 دقائق، مع التحريك حتى ينضج الفلفل.
يُضاف مرق الدجاج واللفت أو الخردل أو اللفت.
يُغلى المزيج ثم يُقلب الخضار في المقلاة ويُغطى بالسائل.
خففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج الخضروات.
يخدم 4. يحتوي على 0 كوليسترول و 2 جرام دهون.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً