Name: ホット 3 ビーン キャセロール (糖尿病用)
Ingredients: 2 tbsp. オリーブ油; 1 c. 玉ねぎのみじん切り; 1 c. セロリ; 2 cloves ニンニク、みじん切り; 1 (15 oz.) can エンドウ豆、水を切った; 1 (15 oz.) can インゲン豆; 1 c. 刻んだトマト; 1 (8 oz.) can トマトソース; 2 1/2 c. 冷凍カットインゲン（10オンス）; 1 c. 水; 1 to 2 ハラペーニョピーマン、みじん切り; 1 tbsp. 唐辛子; 2 tsp. 砂糖; 1 1/2 tsp. グラウンドクミン; 1 tsp. 塩; 1 tsp. 乾燥オレガノの葉; 1/4 tsp. 黒胡椒

ホット 3 ビーンキャセロール (糖尿病用)

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ホット 3 ビーンキャセロール (糖尿病向け) は印象的なディナーです。大さじ2で作ります。オリーブオイル、1c。玉ねぎのみじん切り、1c。セロリ、ニンニク 2 片、みじん切り、エンドウ豆 1 缶（15 オンス）の水気を切る。このレシピは本格的で満足のいく味を提供します。ご家族でのディナーや特別な日のディナーに最適です。