Name: طاجن هوت 3 فول (لمرضى السكر)
Ingredients: 2 tbsp. زيت الزيتون; 1 c. بصل مفروم; 1 c. كرفس; 2 cloves الثوم المفروم; 1 (15 oz.) can البازلاء، استنزفت; 1 (15 oz.) can حبوب الكلى; 1 c. طماطم مقطعة; 1 (8 oz.) can صلصة الطماطم; 2 1/2 c. (10 أونصة) فاصوليا خضراء مجمدة; 1 c. ماء; 1 to 2 فلفل هالابينو، مفروم; 1 tbsp. الفلفل الحار; 2 tsp. سكر; 1 1/2 tsp. الكمون المطحون; 1 tsp. ملح; 1 tsp. أوراق الأوريجانو المجففة; 1/4 tsp. فلفل أسود

طاجن هوت 3 فول (لمرضى السكر)

👁️ 5 مشاهدة

يعتبر Hot 3 Bean Casserole (لمرضى السكري) بمثابة عشاء مثير للإعجاب. مصنوع من 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون، 1 ج. البصل المفروم، 1 ج. كرفس، 2 فص ثوم، مفروم و1 (15 أونصة) علبة بازلاء، مصفاة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. مثالية للعشاء العائلي والمناسبات الخاصة.

👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة حتى يسخن. أضف البصل والكرفس والثوم. يُطهى ويُحرَّك لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح البصل شفافًا. أضف المكونات المتبقية باستثناء الفاصوليا الخضراء. يُغلى المزيج ويُخفض الحرارة

قليل. يُطهى على نار خفيفة بدون غطاء لمدة 20 دقيقة. أضف الفاصوليا الخضراء. يُطهى على نار خفيفة بدون غطاء لمدة 10 دقائق. يُزيّن بالأوريجانو. تكفي لتحضير 12 (1/2 كوب).

💬 التعليقات