Batido de alta energia

High Energy Shake é um jantar fácil. Feito com 1/2 xícara. leite desnatado ou desnatado, 1/2 xícara. suco ou fruta fresca e suculenta, 2 a 4 colheres de sopa. iogurte natural, 1/2 banana (de preferência congelada) e um punhado de frutas vermelhas, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Uma refeição fácil durante a semana que se prepara rapidamente.

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