高エネルギーシェイク

Name: 高エネルギーシェイク
Ingredients: 1/2 c. 低脂肪乳またはスキムミルク; 1/2 c. ジュースまたは新鮮なジューシーなフルーツ; 2 to 4 tbsp. プレーンヨーグルト; 1/2 バナナ（できれば冷凍）; 一握りのベリー

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ハイエナジーシェイクは簡単なディナーです。 1/2cで作りました。低脂肪乳またはスキムミルク、1/2 c。ジュースまたは新鮮なジューシーなフルーツ、大さじ2〜4。プレーンヨーグルト、バナナ 1/2 本（できれば冷凍）、ベリー数個を使ったこのレシピでは、本格的で満足のいく味が楽しめます。すぐにまとまる簡単な平日の夜の食事。

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🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full

#夕食

📊 概要

難易度 Easy

🛒 材料

1/2 c. 低脂肪乳またはスキムミルク

1/2 c. ジュースまたは新鮮なジューシーなフルーツ

2 to 4 tbsp. プレーンヨーグルト

1/2 バナナ（できれば冷凍）

一握りのベリー