一日中消えたシチュー
ゴーン・オールデイ・シチューは印象的なディナーです。トマトスープ(原液)1缶(10 3/4オンス)、1cで作ります。水または赤ワイン、1/4 c。中力粉、2ポンドの牛肩肉、脂肪を取り除いて1インチから2インチの立方体に切り、中くらいの人参3本を1インチの斜めのスライスに切ります。このレシピは本格的で満足のいく味を提供します。食事の準備に最適で、残り物もさらに美味しくなります。
👨🍳 作り方
スープ、水/ワイン、小麦粉を滑らかになるまで混ぜます。蓋をしたローストパンの中で残りの材料と混ぜ合わせます。
275°で4〜5時間焼きます。
食べる準備ができたら、必要に応じて調味料を調整します。
麺の上に添えたり、カリカリのフランスパンと一緒にお召し上がりください(グレービーソースを吸うため)。
コールスローは冬のお供にぴったりです。夏には新鮮なトマトをレタスの上に乗せてお召し上がりください。
8食分が得られます。糖尿病交換
1食分はタンパク質3個、パン1個、野菜2個、脂肪1/2に相当します。また、311カロリー、ナトリウム660mg、コレステロール103mg、炭水化物26g、タンパク質29g、脂肪10g。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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