大蒜酸橙鸡

Name: 大蒜酸橙鸡
Ingredients: 4 烤鸡胸肉切成两半，去皮去骨; 1/2 c. 低钠酱油; 1/4 c. 新鲜酸橙汁; 1 tbsp. 伍斯特郡酱; 2 cloves 大蒜，切碎; 1/2 tsp. 干芥末; 1/2 tsp. 粗磨胡椒粉

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大蒜酸橙鸡是一顿比较简单的晚餐。由 4 块烤鸡胸肉制成，去皮去骨，1/2 c.低钠酱油，1/4 c.新鲜酸橙汁，1 汤匙。伍斯特酱和 2 瓣大蒜，切碎，这个食谱提供正宗、令人满意的味道。一道温暖心灵的安慰菜。

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🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full

#晚餐

📊 概览

难度 Medium

🛒 食材

4 烤鸡胸肉切成两半，去皮去骨

1/2 c. 低钠酱油

1/4 c. 新鲜酸橙汁

1 tbsp. 伍斯特郡酱

2 cloves 大蒜，切碎

1/2 tsp. 干芥末

1/2 tsp. 粗磨胡椒粉

👨‍🍳 做法

将酱油、酸橙汁、伍斯特沙司、大蒜和芥末混合在一起。

将鸡肉放入碗中，然后将酱汁淋在所有鸡肉上。

盖上盖子，放入冰箱腌制30分钟。

将鸡肉从腌料中取出；丢弃腌料。

在鸡肉上撒上胡椒粉；烤至鸡肉熟透变软，每面约 6 至 8 分钟。

制作 4 份，每份含 130 卡路里（1.5 克脂肪和 76 毫克胆固醇）。

🍷 完美搭配