Name: Соус барбекю из четырех перцев для курицы
Ingredients: 1/2 c. нарезанный лук; 1/2 c. нарезанный зеленый лук; 1/3 c. измельченный сладкий красный перец; 1/3 c. измельченный сладкий желтый перец; 1/3 c. измельченный сладкий зеленый перец; 2 перец халапеньо, очищенный от семян и нарезанный; 2 cloves чеснок, измельченный; 1 1/4 c. кетчуп с низким содержанием натрия; 3/4 c. консервированные измельченные помидоры; 3 tbsp. легкая патока; 3 tbsp. красный винный уксус; 1/4 tsp. орегано; 1 tbsp. Вустерширский соус; 1/4 tsp. черный перец; 1 lb. куриные грудки без костей и кожи

Соус барбекю из четырех перцев для курицы

👁️ 3 просмотров

Соус для барбекю из четырех перцев для курицы — впечатляющий ужин. Сделано из 1/2 гр. нарезанный лук, 1/2 ст. нарезанный зеленый лук, 1/3 ст. измельченного сладкого красного перца, 1/3 ст. измельченного сладкого желтого перца и 1/3 ст. измельченный сладкий зеленый перец. Этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Уютное блюдо, согревающее душу.

👨‍🍳 Приготовление

Слегка смажьте 2-литровую кастрюлю антипригарным спреем и поставьте на слабый огонь. Добавьте лук, зеленый лук, перец и чеснок. Накройте крышкой и готовьте около 10 минут или пока овощи не станут мягкими. Добавьте кетчуп, помидоры, патоку, уксус, орегано, вустерширский соус и черный перец.

Накройте крышкой и варите до загустения, около 10 минут. Обжарьте курицу на гриле в течение 4 минут, переверните, затем намажьте 2–3 столовые ложки куриной грудки на каждый кусок куриной грудки. Продолжайте жарить на гриле, пока курица не будет готова, примерно 5–6 минут.

Подавайте с оставшимся соусом. Обслуживает 4.

Содержит 354 калории и 4,3 грамма жира.

💬 Комментарии