كريول السمك (وصفة منخفضة السعرات الحرارية)
سمك الكريول (وصفة منخفضة السعرات الحرارية) هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوع من 1 رطل من شرائح سمك الحدوق أو النعل، المذابة، 1 (8 أونصة) علبة صلصة طماطم، 1 (2 أونصة) علبة فطر مقطعة إلى شرائح، مصفاة، 1 ملعقة صغيرة. حبيبات مرقة الدجاج ونصف فلفل أخضر مقطع إلى مكعبات، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. تنفجر بالنكهة في كل قضمة.
👨🍳 طريقة التحضير
شطف الأسماك واتركها حتى تجف باستخدام المناشف الورقية.
في طبق مقاس 9 × 12 بوصة، رتبي الطبق مع القطع السميكة على الحافة الخارجية للطبق.
في وعاء زجاجي سعة 1 لتر، اخلطي صلصة الطماطم والفطر والفلفل الأخضر والكرفس والماء والبصل المفروم والمرق.
صب بالتساوي على الأسماك.
تغطية بإحكام.
تُخبز في فرن على حرارة 350 درجة لمدة تتراوح بين 30 إلى 40 دقيقة حتى يصبح السمك غير شفاف.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً