मछली क्रियोल (कम कैलोरी रेसिपी)
फिश क्रियोल (लो कैलोरी रेसिपी) एक मध्यम आसान डिनर है। 1 पौंड सोल या हैडॉक फ़िललेट्स से बना, डीफ़्रॉस्टेड, 1 (8 औंस) कैन टमाटर सॉस, 1 (2 औंस) कैन कटा हुआ मशरूम, सूखा हुआ, 1 चम्मच। चिकन बुउलॉन ग्रैन्यूल और 1/2 हरी मिर्च, टुकड़ों में कटा हुआ, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। हर बाइट में स्वाद फूट रहा है।
👨🍳 विधि
मछली को धोएं और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं।
9 x 12 इंच की डिश में, डिश के बाहरी किनारे पर सबसे मोटे टुकड़ों को व्यवस्थित करें।
1-क्वार्ट गिलास माप में, टमाटर सॉस, मशरूम, हरी मिर्च, अजवाइन, पानी, कीमा बनाया हुआ प्याज और शोरबा को एक साथ मिलाएं।
मछली के ऊपर समान रूप से डालें।
कसकर ढक दें.
मछली को अपारदर्शी होने तक लगभग 30 से 40 मिनट तक 350° ओवन में बेक करें।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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